Was ist Vitamin D?

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das dein Körper teilweise selbst herstellen kann – vor allem durch Sonnenlicht auf der Haut. Es wirkt im Körper eher wie ein Hormon als wie ein klassisches Vitamin.

Vitamin D

4 Wichtige Funktionen von Vitamin D

Stärkt Knochen und Zähne – verbessert die Aufnahme von Kalzium


Vitamin D sorgt dafür, dass Kalzium aus der Nahrung überhaupt richtig aufgenommen wird. Ohne ausreichend Vitamin D können Knochen langfristig schwächer und brüchiger werden.

Unterstützt das Immunsystem – hilft bei der Abwehr von Krankheiten

Es hilft deinem Körper, Krankheitserreger wie Viren und Bakterien besser zu bekämpfen. Besonders in den Wintermonaten ist ein guter Vitamin-D-Spiegel wichtig.

Fördert die Muskelfunktion – wichtig für Kraft und Bewegung

Vitamin D trägt zur normalen Funktion der Muskeln bei und kann Muskelkraft und Stabilität verbessern. Ein Mangel kann sich durch Muskelschwäche bemerkbar machen.

Beeinflusst die Stimmung – kann bei einem Mangel zu schlechter Laune beitragen

Es ist an Prozessen im Gehirn beteiligt, die deine Stimmung regulieren. Zu wenig Vitamin D wird oft mit Müdigkeit und gedrückter Stimmung in Verbindung gebracht.